Workshops

Manchmal vergessen wir zu atmen – wirklich zu atmen.
Wir funktionieren, aber wir fühlen uns selbst weniger. Das Nervensystem ist erschöpft und überlastet, der Körper spricht deutlicher, und innerlich wächst der Wunsch nach einem Ort der Ruhe und Entspannung.
Sehnst du dich nach einem Raum, in dem du dich wieder mehr spüren, fühlen, tiefer atmen und bei dir ankommen kannst?

From Breath to Yin ist genau dafür geschaffen:
Ein geschützter Raum, in dem du wieder in dein Spüren, und in Verbindung mit deinem Körper und deinem Wesenskern kommst. Über Atem, Körper, Stille und den 5 Elementen als Begleiter.

Diese Workshopreihe verbindet Breathwork, Yin Yoga, Meditation und ätherische Öle zu einer Reise, die dich Schicht für Schicht zurückführt – in Klarheit, Weichheit und innere Weite. Dieser Workshop lädt dich ein, dir selbst etwas Gutes zu tun und vom Alltag abzuschalten!

Breathwork

Breathwork ist eine kraftvolle Atempraxis, die Körper und Geist dabei unterstützt, Stress abzubauen und innere Klarheit zu finden. Durch bewusste Atemtechniken wird das Nervensystem beruhigt, die Energie harmonisiert und ein tieferes Bewusstsein gefördert. Breathwork kann emotionale Blockaden lösen, die Selbstwahrnehmung stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Es ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Yin Yoga & Meditation

Sanft, tief, nährend. Lange gehaltene Positionen, begleitet von Stille.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang passiv gehalten werden. Der Fokus liegt auf dem Dehnen des tiefen Bindegewebes (Faszien), Gelenken und Bändern sowie auf innerer Ruhe. Durch das lange Verweilen in den Asanas fördert Yin Yoga Flexibilität, Entspannung und Achtsamkeit.

Ätherische Öle

Auf jedes Element abgestimmt – zur Unterstützung auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte. Sie können je nach Öl beruhigend, belebend, entzündungshemmend oder stimmungsaufhellend wirken. Ihre Wirkung entfalten sie vor allem über den Geruchssinn und teilweise über die Haut.

Es werden hochwertige Öle von doTerra verwendet.

5 EINHEITEN – 5 ELEMENTE

1 • Erde – Stabilität & Vertrauen

1. Januar – Verwurzelung, Stabilität, ein Fundament schaffen.
   Dich selbst spüren, den Körper erden, Sicherheit finden.

2 • Wasser – Loslassen & Hingabe

1. Februar – Weich werden, Übergänge spüren, Emotionen ins Fließen bringen.

3 • Feuer – Innere Stärke & Transformation

1. März – Wärme, Mut, Intensität. Raum schaffen für innere Klarheit und Veränderung.

4 • Luft – Leichtigkeit & Weite

1. April – Atem, Ausdehnung, mentale Leichtigkeit. Öffnen, ausatmen, frei werden.

5 • Äther – Raum & Verbindung

1. Mai – Stille, Bewusstsein, Präsenz. Zurückkehren in den Raum, in dem möglich ist.

• dich wieder mehr spüren möchtest
• Ruhe und eine achtsame Praxis suchst
• deinen Atem vertiefen willst
• Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest
• dein Nervensystem beruhigen möchtest
• neugierig bist auf die Elemente
• eine kleine, persönliche Gruppe schätzt (8–10 Personen)

Keine Vorerfahrung notwendig!

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne.