Kursangebote

Lass Dich ein auf die Möglichkeit der persönlichen Entfaltung und Innenschau!

Meine Yoga Kurse bieten Dir Raum Deinen Körper zu spüren, Dich wahr zu nehmen, durch Ruhe und Konzentration bei Dir anzukommen, loszulassen. Dein Körper wird mobilisiert, gestärkt, gedehnt und energetisiert. Anhand klarer Anweisungen und Ausrichtung (Alignment), unterstützt durch Hands-on-Assists, führe ich Dich durch die Klasse. Durch Atemachtsamkeit entsteht Leichtigkeit in deiner Yogapraxis (Sadhana), der Atem bringt Dich in deinen Körper zurück, in den Augenblick!

Eine Yogaklasse für jeden

Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen den Körper. Korrekt ausgerichtete Asanas (Yogastellungen) geben uns Stabilität und Balance. Getragen vom Atem fließen wir durch den Sonnengruß. Geführtes Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Endentspannung) runden die Stunde ab.

Yin Yoga - ein ruhiger, passiver Yoga-Stil

Im Yin Yoga werden die Asanas, unterstützt von Polstern, Blöcken und Decken, zwischen drei und fünf Minuten gehalten. So können alle nicht benötigten Muskeln loslassen, um tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, anzusprechen. Bänder und Sehnen werden beansprucht, und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander erhöht.

Durch die längere Haltedauer kommt man ganz bei sich an, findet Ruhe, kann loslassen und entspannen. Man hat Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Durch kurze Zwischenentspannungen, den sogenannten Rebounds, findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Eine angeleitetes Pranayama (Atemübung) und die Endentspannung bilden den Rahmen der Yogaeinheit.

Yoga für Junggebliebene

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Diese Einheit richtet sich an alle Junggebliebene, die etwas für ihre Balance, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft tun wollen. Jede Yogastunde beginnt mit Aufwärmübungen und Gelenksmobilisation, Yogaübungen kräftigen und dehnen die Muskulatur, Atemübungen stärken die Lunge.

Meditation und Tiefenentspannung lassen innere Ruhe, Gelassenheit und Freude am Leben wachsen. Diese Einheit geht auf die spezifischen Bedürfnisse dieser Altersgruppe ein und berücksichtigt etwaige Beschwerden und Bewegungseinschränkungen.

Stundenplan für offene/ DropIn Stunden

Einstieg jederzeit möglich

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Yoga für Junggebliebene

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Hatha Basic

  • Freitag 15:00h – 16:30h – YogaKula
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MamaBaby Yoga

  • Dienstag 10:30h – 11:45h – YogaKula
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Schwangerenyoga

Schwangerenyoga Hybrid

  • Freitag 13:30h – 14:30h – YogaKula
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